青少年户外智慧体教融合

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智慧跳绳/原地跳 HYTJ-1005


占地空间(长x宽x高):3600x3930x2894mm 使用说明:使用者立于屏幕前,等待屏幕亮起,听到“开始”指令后,开始跳绳/原地跳项目。 跳绳:身体自然站立,两脚踝稍错开,面朝前,目视前方3米。上贴近身体,肘稍外屈,掌心相对或向下手腕发力摇绳,在体侧做画圆动作,脚尖点地,两肩放松,腰腹部收紧,跃起时,身体成自然弯曲姿势。

智慧仰卧起坐 HYTJ-1004


占地空间(长x宽x高):1576x2812x2894mm 使用说明:使用者立于屏幕前,等待屏幕亮起,听到“开始”指令后,开始仰卧起坐项目。仰卧起坐:身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成 90 度左右,脚部平放在地上,双手安放的位置靠近头部,把身体升起离地 10 至 20 厘米后,稍作停顿,形成坐姿。然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候,便可以开始下一个循环的动作。

智慧引体向上 HYTJ-1003


占地空间(长x宽x高):1914x3016x2894mm 使用说明:使用者立于屏幕前,等待屏幕亮起,听到“开始”指令后,开始引体向上项目。引体向上:两手握住单杠,将身体悬垂于空中,摆动身体,借摆动身体急停的力,双手向上拉杠,将下巴高于杠面,下杠时双臂缓慢弯曲,身体慢慢还原到启动状态,然后顺势将双膝盖弯曲,再借力完成下一个动作。

智慧仰卧起坐 HYTJ-1002


占地空间(长x宽x高):1449x2422x2894mm 使用说明:使用者立于屏幕前,等待屏幕亮起,听到“开始”指令后,开始仰卧起坐项目。仰卧起坐:身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成 90 度左右脚部平放在地上,双手安放的位置靠近头部,把身体升起离地 10 至 20 厘米后,稍作停顿,形成坐姿。然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候,便可以开始下一个循环的动作。